Não Ficção Saúde/Bem Estar BEM-VINDO

Ioga sem blá-blá-blás

Dominique Archambault , Dominique Casaux

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Sinopse

O ioga aumenta a flexibilidade, ajuda a emagrecer, melhora a saúde e a auto-estima, promove a concentração, liberta o stresse, melhora o nosso estado emocional, corrige a postura, entre muitos outros benefícios. Saiba quais, como e quando praticar e as posturas essenciais neste guia de iniciação ao ioga.

«Ioga sem blá-blá-blás» é um livro para quem procura possuir a elasticidade e o dinamismo do ioga sem ter de decorar 250 posturas! Uma verdadeira iniciação ao ioga 100% utilizável em qualquer divisão da casa, a partir de 15 posturas e as suas variantes, seguido de sugestões de sequências e adaptado a temas variados. Inclui ainda sessões de relaxamento e conselhos para escolher o ioga mais adequado para si.

Uma série sem blá-blá-blás, que resume o tema ao essencial.