Rita Boavida é licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz e estagiou no Hospital da Marinha. Estudou Nutrição no Desporto na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, e Nutrição em Oncologia na Universidade Católica de Lisboa. Durante sete anos foi a nutricionista da seleção nacional de râguebi. Atualmente, trabalha em várias clínicas de Lisboa e Cascais.