Comer.Nutrir.Brilhar

Comer.Nutrir.Brilhar

10 Passos simples para perder peso, parecer mais jovem e sentir-se melhor

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Sinopse

Há mais de sete anos que a nutricionista Amelia Freer ajuda as pessoas a mudarem de vida.

Em Comer. Nutrir. Brilhar., a autora apresenta 10 passos simples que o farão deixar as dietas da moda no passado e seguir na direção de um futuro rejuvenescedor.

Revelando os segredos tão concorridos que partilha com a sua lista de clientes de prestígio, Amelia ensina uma filosofia alimentar simples que não só o habilitará a tomar boas decisões sobre a comida que compra, como também o levará a cortar com os hábitos nocivos e os alimentos aditivos que o fazem sentir-se mole e exausto.

Na secção de receitas, Amelia demonstra-lhe que pode comer bem, sem abdicar do sabor, ensinando-lhe pratos fáceis, rápidos e nutritivos para todas as refeições.

Desde a taça de pequeno-almoço com pera, ameixa seca, maçã e sementes de chia à salada de caranguejo crocante. Dos caramelos salgados de chocolate e avelã aos marshmallows de chocolate puro.

Comer bem nunca foi tão simples e compensador!

Detalhes

  • Título Original Eat. Nourish. Glow
  • Categoria Lazer
  • Sub-categoria Gastronomia/Vinho
  • ISBN 9789898827340
  • Nº de Páginas 272
  • Data de Lançamento 2/2016
  • Dimensões 230 x 170 x 15 mm
  • Formato Capa Mole
  • Peso 560g

Críticas

  • «A Amelia ajudou-me a perder mais de 6 kg em 2 semanas e transformou completamente a minha relação com a comida. Vejam o seu incrível livro e comecem a viver de forma saudável. Não tem a ver com a perda de peso, mas sim sentirmo-nos bem connosco próprios. Adoro-te e obrigado por me fazeres sentir tão feliz por dentro e por forma.»Sam Smith
  • «A Amelia fez-me mudar a minha relação com a comida e, ao mesmo tempo, comigo próprio e o meu trabalho.»Boy George