(Re)construir a minha casa emocional
Guia prático para mudar o pensamento, regular as emoções e alcançar o bem-estar
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Sinopse
Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional. Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.
E ainda…
aprenda a libertar-se do negativismo;
saiba como cuidar das suas emoções;
perceba como comunicar melhor;
compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
descubra como melhorar a sua autoestima;
conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
lide com os seus fantasmas.
HOJE É UM BOM DIA PARA MUDAR. ACEITA O DESAFIO?
Detalhes
- Título Original Vamos construir o nosso bem-estar
- Categoria Não Ficção
- Sub-categoria Psicologia
- ISBN 9789898975881
- Nº de Páginas 320
- Data de Lançamento 5/2021
- Dimensões 230 x 150 x 19 mm
- Formato Capa Mole
- Peso 513g
Citações
- «Pensamentos, emoções e comportamentos andam de mãos dadas. Quer isto dizer que aquilo que pensamos influencia o que sentimos e, por sua vez, o que fazemos.»
- «Sempre que sentir emoções mais desagradáveis (como medo, tristeza, raiva, culpa ou vergonha) ou tiver um comportamento que desejava não ter (por exemplo, chorar, fugir, gritar), pare para pensar.»
- «Os alicerces são a nossa estrutura, aquilo que nos permite ter uma identidade, uma individualidade, que nos torna únicos e, ao mesmo tempo, semelhantes àqueles com quem nos identificamos.»
- «Vamos construir uma casa estável, segura, bonita e confortável. Vamos imaginar uma casa enquanto espaço físico e emocional, mas pensar, acima de tudo, em cada um de nós. Tal como uma casa, somos compostos por várias divisões com diferentes funções, todas elas importantes e complementares.
