Sinopse

Muitas vezes, a preparação das refeições é sinónimo de ansiedade, improviso e desorganização, comprometendo a qualidade e a diversidade da nossa alimentação.

Mais do que nunca, faz sentido repensarmos a forma como confecionamos as nossas refeições para garantirmos que estas sejam saudáveis e económicas sem passarmos horas a fio na cozinha.

Com o método de pré-preparações, Isabel Zibaia Rafael mostra-nos passo a passo que cozinhar não é uma tarefa árdua e monótona. É, sim, um momento de descontração e criatividade. Basta...

PLANEAR, COZINHAR e CONGELAR

Citações

• «Como conseguir chegar a casa depois de um dia de trabalho ou de uma viagem e preparar o jantar em 20 minutos?»
• «Cozinhar não tem de ser uma tarefa complicada. O importante é seguirem este método, que vos permite ter refeições equilibradas com o mínimo de esforço. E, acima de tudo, não se esqueçam: divirtam-se!»
• Rentabilizar o que compramos é um dos objetivos deste método. De semana para semana, a lista de compras pode e deve variar. Não precisamos de comprar sempre as mesmas coisas nem as mesmas quantidades