O segredo do bem-estar instantâneo
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Sinopse
QUANDO O PÂNICO, O STRESSE
OU A ANSIEDADE DEREM OS PRIMEIROS SINAIS,
AGARRE NESTE LIVRO.
A Dra. Olivia Remes, investigadora de Saúde Mental na Universidade de Cambridge, passou a última década a descobrir os segredos para reduzir a ansiedade, o stresse e o pânico. Neste pequeno livro, com base nos estudos científicos mais recentes, a autora oferece-nos 50 soluções simples, rápidas e eficazes para combatermos as alterações de humor que nos bloqueiam. Tocando em todas as áreas do dia a dia, da sensação de se estar completamente assoberbado e sem tempo para fazer o que é preciso, passando pela dificuldade em tomar decisões e sem esquecer a baixa motivação ou autoestima, as dicas simples e os truques de resultado imediato que encontramos nestas páginas vão, a curto prazo, aliviar a pressão que sentimos e, a médio e longo prazo, produzir efeitos de superação pós-traumática.
A Dra. Olivia Remes pensou muito claramente nos objetivos a alcançar com este livro. Recuperemos o controlo sobre as nossas vidas, aplacando preocupações, acabando com a procrastinação e parando de nos culparmos, no fim do dia, e quase sempre, a nós mesmos.
SINTA A CALMA, A CONFIANÇA
E A RESILIÊNCIA VOLTAREM A SI.
Detalhes
- Título Original The Instant Mood Fix. Emergency remedies to beat anxiety, panic or stress
- Categoria Não Ficção
- Sub-categoria Desenvolvimento Pessoal/Autoajuda
- ISBN 9789722369060
- Nº de Páginas 168
- Data de Lançamento 4/2022
- Dimensões 230 x 150 x 11 mm
- Formato Capa Mole
- Peso 202g
