Sinopse

De acordo com a Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental, estima-se que 1 em cada 5 portugueses sofra de, pelo menos, uma perturbação psiquiátrica, sendo a ansiedade e a depressão as mais prevalentes.

A pressão constante, o ritmo acelerado e a exigência de estarmos sempre «bem» criam o terreno perfeito para que as perturbações se instalem. E, infelizmente, tudo indica que a realidade poderá agravar-se nos próximos anos.

Assim, torna-se inevitável esta pergunta: o que fazer quando percebemos que não estamos bem?

Neste livro, Diogo Guerreiro ajuda-nos a compreender a ansiedade e a depressão, duas das perturbações mentais mais comuns do século xxi. Com uma linguagem clara e acessível, o psiquiatra guia-nos na identificação dos sinais de alerta e mostra-nos como agir de forma informada e segura.

Mais cedo ou mais tarde, todos podemos enfrentar o desconforto de não nos sentirmos bem connosco.

Ignorar não resolve, mas agir pode mudar tudo.

Citações

• «"Está tudo bem" é provavelmente a mentira que mais utilizamos ao longo da nossa vida. Quantos de nós o teremos dito, quando, na verdade, não estaríamos nem perto disso?»
• «Todos nós estamos sujeitos a passar por alturas da nossa vida em que sofremos de uma perturbação psiquiátrica, como ansiedade ou depressão. É importante percebermos que não é «fita» ou algo que só acontece aos outros.»
• «A saúde mental é muito mais do que a ausência de doenças ou deficiências mentais. Não é algo estático ou uma característica inata ao nascimento ou que permaneça sempre igual ao longo do tempo. Tal como uma planta de que cuidamos precisa de ser nutrida, cuidada e protegida, de forma a crescer de forma sustentada, ganhando flexibilidade e força para aguentar os embates negativos que a realidade impõe. Por vezes, vemos esta planta mais saudável, mais frondosa ou mais bonita… noutras alturas, passamos por sustos, por momentos de doença, em que a beleza se perde ou em que o crescimento se atrasa.