Se procuras uma nova dieta… então este livro não é para ti.
E se fosse possível comer o que adoras sem ansiedade, culpa ou exagero? E se tivesses a capacidade de te alimentares de forma a sentires-te bem física e emocionalmente, sem qualquer dieta ou restrição? E se neste processo atingisses o teu peso naturalmente saudável e o exercício físico até começasse a soar interessante? E se conseguisses escapar da prisão em que vives com a comida e ser feliz?
Parece utopia, mas não é - Joana Amaral sabe disso na primeira pessoa. Depois de anos a viver obcecada com a comida e com o ginásio, a odiar a sua forma física e a comer de forma tão descontrolada quanto restritiva, descobriu a Alimentação Intuitiva. A autora integrou este método na sua prática profissional, quer na vertente da alimentação quer no exercício, e hoje ajuda os seus clientes a fazerem as pazes com o corpo e a comida.
·Desfruta da comida sem exageros, ansiedade ou culpa.
·Lida com situações difíceis sem recorrer à comida.
·Sai com os amigos sem ter medo do que vai ser o jantar.
·Percebe porque as dietas não funcionam a longo prazo (é a ciência que o diz!)
·Vive num corpo naturalmente saudável.

Detalhes

Título Original Alimentação Intuitiva
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789899087118
Nº de Páginas 216
Data de Lançamento 1/2022
Dimensões 230 x 150 x 14 mm
Formato Capa Mole
Peso 254g

Citações

A AI [Alimentação Intuitiva] é um método que te ensina e guia a curares a tua relação com a comida e com o teu corpo, tendo como base o autocuidado e a autoestima. Incorpora mente, corpo e alimentação e ensina-te a seres especialista do teu próprio corpo.»
«As pessoas com uma baixa autoestima têm mais probabilidade de iniciar uma dieta. Aliás, quando trabalhava para a cultura das dietas e vendia exercício como forma de emagrecer, reparava que muitas pessoas vinham ter comigo porque procuravam autoestima num corpo mais "magro". Autoestima é um trabalho que começa de dentro, não se desenvolve
«Muitas pessoas caem no erro de achar que uma alimentação natural (ou seja, intuitiva) é simplesmente «ouvir» o que o corpo tem para dizer.

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