Não Ficção Psicologia BEM-VINDO

(Re)construir a minha casa emocional

Guia prático para mudar o pensamento, regular as emoções e alcançar o bem-estar

Filipa Fonseca , Rute Agulhas

15,21€ 16,90€

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Sinopse

Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional. Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.
E ainda…
aprenda a libertar-se do negativismo;
saiba como cuidar das suas emoções;
perceba como comunicar melhor;
compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
descubra como melhorar a sua autoestima;
conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
lide com os seus fantasmas.
HOJE É UM BOM DIA PARA MUDAR. ACEITA O DESAFIO?

Detalhes

Título Original Vamos construir o nosso bem-estar
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Psicologia
ISBN 9789898975881
Nº de Páginas 320
Data de Lançamento 5/2021
Dimensões 230 x 150 x 19 mm
Formato Capa Mole
Peso 513g

Citações

«Pensamentos, emoções e comportamentos andam de mãos dadas. Quer isto dizer que aquilo que pensamos influencia o que sentimos e, por sua vez, o que fazemos.»
«Sempre que sentir emoções mais desagradáveis (como medo, tristeza, raiva, culpa ou vergonha) ou tiver um comportamento que desejava não ter (por exemplo, chorar, fugir, gritar), pare para pensar.»
«Os alicerces são a nossa estrutura, aquilo que nos permite ter uma identidade, uma individualidade, que nos torna únicos e, ao mesmo tempo, semelhantes àqueles com quem nos identificamos.»
«Vamos construir uma casa estável, segura, bonita e confortável. Vamos imaginar uma casa enquanto espaço físico e emocional, mas pensar, acima de tudo, em cada um de nós. Tal como uma casa, somos compostos por várias divisões com diferentes funções, todas elas importantes e complementares.

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