«Tanto no mar, como no tapete ou na vida, pouco importa a perfeição, mas a relação que estabelecemos com o que está a acontecer, seja uma onda, uma prática de yoga ou de meditação, ou um acontecimento.»

Aos trinta e sete anos, Bárbara Guevara, ex-jornalista e comunicadora, tomou a decisão de dedicar a sua vida a um único propósito: contribuir para o alívio do sofrimento de todos os seres deste mundo. Esteve quase para se tornar monja, mas a vida trocou-lhe as voltas e, durante um retiro nos Himalaias, conheceu o seu actual marido. A sua missão, porém, manteve-se intacta. E este livro é a prova disso mesmo.

Este é um guia passo a passo para quem nunca meditou nem praticou yoga. Mas também vai surpreender quem já conhece na primeira pessoa os benefícios destas práticas. Num programa único de dez semanas, Bárbara Guevara, professora de yoga, meditação e mindfulness há mais de vinte anos, propõe-se guiá-lo às profundezas do seu ser, com o objectivo de o ajudar a despertar e a encontrar o caminho para a felicidade profunda.

Selo com destaque a dizer:

Programa de 10 semanas

Através de técnicas de meditação, respiração, posturas físicas e reflexão, o programa divide-se da seguinte forma:
Semana 1 - Corpo do medo
Semana 2 - Piloto automático
Semana 3 - Um espaço de escolha
Semana 4 - Ansiedade
Semana 5 - O vórtex do loop mental
Semana 6 - Descubra o Quasimodo
Semana 7 - O poder do toque
Semana 8 - O poder da compaixão
Semana 9 - O poder da gratidão
Semana 10 - O poder da bondade

Um programa holístico no qual corpo, mente e espírito despertam e se equilibram, para que tenha uma vida mais calma e feliz. Aceita o desafio?

Detalhes

Título Original Ioga e Meditação
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789898975997
Nº de Páginas 376
Data de Lançamento 9/2021
Dimensões 240 x 170 x 20 mm
Formato Capa Mole
Peso 654g

Citações

«É aqui mesmo, neste instante, que mudamos o futuro. A única vida que temos é esta. E o único momento real é este mesmo, em que lê estas linhas. Há alguma coisa, aqui e agora, que lhe esteja a provocar angústia? Ou será que os problemas estão no antes ou no depois, na antecipação de um problema ou na divagação? Na maior parte do dia, no «aqui» e no «agora», está tudo bem.»
«Quando notar que surgem os sinais do transe do medo, os pensamentos de comparação com os outros ou o medo de falhar, está na altura de fazer uma pausa!

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