De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 1 em cada 4 adultos irá sofrer de uma perturbação psiquiátrica em algum momento da vida.

Este livro tem como objetivo ajudá-lo a não ser uma dessas pessoas.

Com base na sua experiência clínica e na investigação científica, o médico psiquiatra Diogo Guerreiro reuniu um conjunto de 18 hábitos que o ajudarão a construir bases sólidas para uma mente resiliente e, consequentemente, para uma vida mais plena. São estratégias simples, mas eficazes, para fortalecer a mente e criar um quotidiano que promova o seu bem-estar emocional.