Superar a Ansiedade

Superar a Ansiedade

Um manual para conquistar uma vida calma
14,31€ 15,90€
-10%

Ler Mais

Sinopse

Conhece a sua ansiedade? Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade - e as direcções para lá chegar estão neste livro prático.

Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. Com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como:

·acalmar o corpo ansioso;
·manter-se no tempo presente;
·conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha;
·fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo;
·atender e regular as suas emoções;
·cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão;
·elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.

Detalhes

  • Título Original Ansiedade para toda a família
  • Categoria Não Ficção
  • Sub-categoria Psicologia
  • ISBN 9789898975980
  • Nº de Páginas 280
  • Data de Lançamento 9/2021
  • Dimensões 230 x 150 x 17 mm
  • Formato Capa Mole
  • Peso 464g

Citações

  • «Aquilo que faz para lidar com as suas emoções, o esforço que faz para se sentir seguro e em controlo, os comportamentos de evitamento que mantém e aquilo em que acredita sobre si, sobre os outros e sobre o mundo é que precisam de ser mudados.»
  • «Como a ansiedade existe dentro de si, tentar resolvê-la recorrendo ao que está fora de si será infrutífero.»
  • «Os seus pensamentos não são factos. São um filme projectado em alta definição. Muito atractivo e envolvente. E, por vezes, muito assustador. Mas, ainda assim, apenas um filme.»
  • Este é um livro baseado na minha experiência enquanto psicólogo clínico, no qual lhe apresento ideias, histórias e exercícios que eu acredito poderem fazer a diferença na sua relação com a ansiedade.