O livro do botão de pânico
Um guia prático para deixar de se preocupar, pensar demasiado e neutralizar a ansiedade
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Sinopse
Quando a vida nos apresenta um obstáculo, todos precisamos de ajuda para controlar os ataques de ansiedade.
O Livro do Botão de Pânico é um guia prático escrito em linguagem acessível. Profusamente ilustrado, pode ser o presente ideal para um ente querido que está a passar por momentos difíceis. Incluindo mais de 50 «árvores de decisão» para neutralizar a ansiedade, O Livro do Botão de Pânico orienta-o nos momentos de:
> Perda de controlo
> Preocupação
> Inquietação
> Respiração superfi cial
> Hipervigilância
Inclui secções especiais sobre relacionamentos, parentalidade e socialização, aborda os momentos de preocupação e deixa o leitor com uma sensação de alívio. A coach e apresentadora Tammi Kirkness compilou as melhores técnicas experimentadas e testadas a partir da sua própria experiência, utilizadas com os seus muitos pacientes, para criar este indispensável «kit de primeiros socorros». Tenha-o à mão enquanto navega pelo mundo.
Detalhes
- Título Original The Panic Button Book
- Categoria Não Ficção
- Sub-categoria Desenvolvimento Pessoal/Autoajuda
- ISBN 9789897544637
- Nº de Páginas 128
- Data de Lançamento 11/2020
- Dimensões 220 x 165 x 10 mm
- Formato Capa Mole
- Peso 309g
Críticas
- «Exatamente porque sempre tive tendência a pensar demasiado em tudo, senti uma enorme necessidade de perceber o porquê de as pessoas serem como são; o que é que as faz ficarem preocupadas e o que é que as leva à felicidade. Esta minha curiosidade fez com que me apaixonasse perdidamente pela compreensão do outro. O meu apetite insaciável por perceber as outras pessoas levou-me a estudar psicologia, a formar-me como professora de ioga, como facilitadora de terapias baseadas na energia e a ser coach. »Tammi Kirkness, «O livro do botão de pânico»
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«Eu acredito que as pessoas que sofrem de ansiedade estão entre as mais fortes e corajosas do planeta. Apesar de sentirem que estão perante um sério perigo, enfrentam-no.
Se é uma dessas pessoas corajosas, que está sempre preocupada, saiba que o compreendo. Louvo os seus esforços e espero que este livro lhe traga emoções neutras (ou até mesmo positivas) quando se sentir preso, paralisado ou gelado.»
Tammi Kirkness, «O livro do botão de pânico»
