Não Ficção Saúde/Bem Estar BEM-VINDO

Dieta das 8 Horas

Jejum intermitente - Sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias e sem culpa

David Zinczenko

14,31€ 15,90€

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Sinopse

Este livro ensina-lhe que pode comer o que quiser e quanto quiser, desde que dentro de um período de 8 horas.
De acordo com as exigências do seu dia a dia, pode escolher o horário mais conveniente para empreender essa mudança. O segredo para o sucesso é simplesmente alternar 8 horas de alimentação com 16 horas de jejum. E o mais extraordinário: basta seguir a dieta 3 vezes por semana.

MITO: somos o que comemos
VERDADE: somos também quando comemos

Investigadores da área da saúde descobriram uma nova forma de alimentação ideal - o jejum intermitente -, baseada não no que se come, mas em quando se come. Diferente de várias dietas obsoletas, a Dieta das 8 Horas permite-lhe:

COMER O QUE QUISER - e perder 9 quilos, ou mais, em apenas 6 semanas.
COMER QUANTO QUISER - e desacelerar o processo de envelhecimento.
COMER O QUE TIVER VONTADE - sem restrição de alimentos, sem contagem de calorias, sem culpa e sem preocupações, e ainda assim reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e aumentar a sua força física e a sua capacidade mental.