Como Ter Um Superintestino
Aprende com a ciência a nutrir a tua microbiota e a reduzir a inflamação
Ler Mais
Sinopse
Este livro é para ti se…
sofres de problemas intestinais, como diarreia ou prisão de ventre;
estás sempre com a barriga inchada;
tens flutuações de peso;
te sentes cansado, stressado ou ansioso;
já te começaste a privar de determinados alimentos.
Há mais de dois mil anos, Hipócrates declarou que «todas as doenças começam no intestino». Talvez seja um exagero dizer que são todas, mas, de facto, a investigação científica atual não tem dúvidas da importância dos milhões de microrganismos que habitam o nosso intestino. É a chamada microbiota intestinal, que pode ajudar-nos a ser mais saudáveis ou, pelo contrário, contribuir para o aparecimento de doenças.
Muito antes do diagnóstico de uma doença, o corpo começa a emitir sinais de alerta. SEMPRE! Uma simples prisão de ventre, azia ou infeções urinárias repetidas podem ser indícios de que algo não está bem. O problema é que tentamos logo silenciar os sintomas, recorrendo a laxantes, antibióticos ou outros fármacos, sem entender a causa.
Está na altura de perceberes o que se passa na tua barriga. Com a ajuda da nutricionista Isabel Pedroso Silva, certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, vais perceber como melhorar a digestão, nutrir as células do trato gastrointestinal, reduzir o desequilíbrio da flora intestinal e equilibrar a microbiota. No fundo, vais fazer a tua barriga feliz - e o resto do teu corpo, claro, ou não estivesse tudo interligado.
Detalhes
- Título Original Isto Não É Só Nutrição
- Categoria Não Ficção
- Sub-categoria Saúde/Bem Estar
- ISBN 9789899181403
- Nº de Páginas 208
- Data de Lançamento 7/2024
- Dimensões 233 x 156 x 14 mm
- Formato Capa Mole
- Peso 100g
Citações
- «Neste livro, vais perceber que o problema não é a fibra, o glúten, a lactose, a frutose… É o conjunto de várias coisas que estás a fazer na tua rotina e que te trouxeram aqui.»
- «Saúde intestinal é muito mais sobre inclusão do que exclusão.»
- «Confia e deixa os medos alimentares para trás: o importante é simplificar a nutrição e aprender a escutar essa máquina topo de gama que te acompanha.