30 Dias para Mudar de Vida com a Dieta Paleo
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Sinopse
A dieta ancestral paleo parte de um princípio simples mas poderoso: alimentar o corpo com aquilo para que ele foi biologicamente desenhado. Numa época dominada por produtos ultraprocessados, inflamação crónica e cansaço permanente, esta abordagem propõe um regresso ao essencial - e continua a provar a sua eficácia.
Dez anos depois da primeira edição, a nutricionista Joana Moura regressa com uma versão revista e atualizada do bestseller que transformou a vida de milhares de pessoas. Mais atual do que nunca, a autora apresenta-nos um guia claro, estruturado e realista para fazer um reset metabólico através de comida real, saciante e nutritiva.
Neste livro, vai encontrar um programa de 30 dias com sugestões de refeições para pequenos-almoços, almoços e jantares: pode segui-las tal qual, ou usá-las como inspiração, adaptando-as ao que tem em casa e ao seu dia a dia. Há ainda um capítulo dedicado a snacks, além de muitas sugestões, dicas e conselhos para enfrentar os momentos mais desafiantes desta mudança.
Quando a alimentação muda, muda também a forma como o corpo funciona. E, por vezes, 30 dias são suficientes para não querer voltar atrás.
Detalhes
- Título Original 30 Dias para Mudar de Vida, Detox Paleo
- Categoria Lazer
- Sub-categoria Gastronomia/Vinho
- ISBN 9789899254756
- Nº de Páginas 160
- Data de Lançamento 4/2026
- Dimensões n/a
- Formato Capa Mole
- Peso 100g
Citações
- «Um mês a nutrir com alimentos de elevada densidade nutricional, sem alimentos inflamatórios, para permitir ao organismo absorver melhor os nutrientes e restabelecer o seu equilíbrio.»
- «Acima de tudo, quero que este livro o ajude a olhar para os alimentos com outros olhos e a comer de forma mais intuitiva. Como resultado, acredito, sentir-se-á simplesmente fantástico!»
- «Importa lembrar: não são 30 dias para perder peso, são 30 dias para se reencontrar com o seu corpo e com os seus sinais internos.
