Sinopse

Este livro é para ti se…

sofres de problemas intestinais, como diarreia ou prisão de ventre;

estás sempre com a barriga inchada;

tens flutuações de peso;

te sentes cansado, stressado ou ansioso;

já te começaste a privar de determinados alimentos.

Há mais de dois mil anos, Hipócrates declarou que «todas as doenças começam no intestino». Talvez seja um exagero dizer que são todas, mas, de facto, a investigação científica atual não tem dúvidas da importância dos milhões de microrganismos que habitam o nosso intestino. É a chamada microbiota intestinal, que pode ajudar-nos a ser mais saudáveis ou, pelo contrário, contribuir para o aparecimento de doenças.

Muito antes do diagnóstico de uma doença, o corpo começa a emitir sinais de alerta. SEMPRE! Uma simples prisão de ventre, azia ou infeções urinárias repetidas podem ser indícios de que algo não está bem. O problema é que tentamos logo silenciar os sintomas, recorrendo a laxantes, antibióticos ou outros fármacos, sem entender a causa.

Está na altura de perceberes o que se passa na tua barriga. Com a ajuda da nutricionista Isabel Pedroso Silva, certificada em Microbiota e Saúde Intestinal, vais perceber como melhorar a digestão, nutrir as células do trato gastrointestinal, reduzir o desequilíbrio da flora intestinal e equilibrar a microbiota. No fundo, vais fazer a tua barriga feliz - e o resto do teu corpo, claro, ou não estivesse tudo interligado.

Citações

• «Neste livro, vais perceber que o problema não é a fibra, o glúten, a lactose, a frutose… É o conjunto de várias coisas que estás a fazer na tua rotina e que te trouxeram aqui.»
• «Saúde intestinal é muito mais sobre inclusão do que exclusão.»
• «Confia e deixa os medos alimentares para trás: o importante é simplificar a nutrição e aprender a escutar essa máquina topo de gama que te acompanha.