Concebido e escrito por Zoë Aston, psicoterapeuta e consultora para a saúde mental, Cérebro em Forma é um plano de 5 semanas que lhe oferece exercícios e ferramentas para que comece a cuidar
da sua saúde mental hoje mesmo - e para o resto da sua vida.

A nossa saúde mental é como a nossa saúde física: todos temos fraquezas, feridas e cicatrizes - e todos temos de cuidar delas, da maneira certa, para começar o processo de cura. Este plano inovador, testado e comprovado, vai ajudá-lo a desenvolver e fortalecer o músculo de saúde mental, e funciona como um concentrado de dois a três anos de sessões.
O plano está dividido em pequenos programas diários e programas semanais. Os programas diários recentram o nosso foco no interior, para que conquistemos tempo, espaço e disponibilidade mental e nos conheçamos verdadeiramente, através de conversas connosco próprios. Os semanais ajudam a desenvolver responsabilização e compromisso, além de incentivarem o uso do exercício mental como forma de gerir o humor e o estado de espírito.

PREPARE-SE PARA FICAR MAIS FORTE E MAIS FELIZ
em apenas 5 semanas, com um treino que vai mudar a
sua paisagem emocional interior para o resto da vida.

Detalhes

Título Original Your mental health workout. A 5 week programme for a happier, healthier mind
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789722367998
Nº de Páginas 248
Data de Lançamento 10/2021
Dimensões 230 x 150 x 16 mm
Formato Capa Mole
Peso 418g

Citações

«Trabalhar a nossa saúde mental envolve curiosidade e abertura para aprender sobre como a nossa mente funciona.»
«Os pensamentos são o equipamento do seu treino mental. Devem ser usados com cuidado e plenamente compreendidos. Quando compreender como usar este equipamento, poderá usá-lo de forma eficaz, sem risco de se magoar, e aprender a questioná-lo e a alterá-lo.»
«Ligar-se a si mesmo é um exercício de vida. Pode começar em qualquer idade, e ser-lhe-á útil nos anos que se seguirem.

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