O estilo de vida acelerado do século xxi revelou a necessidade de cuidarmos de nós próprios, tanto física como mentalmente, e deixou claro que o nosso bem-estar emocional é frágil e vulnerável.

Xuan Lan, especialista em ioga e bem-estar, partilha os seus conselhos para uma vida saudável e positiva. Pela sua mão, iremos descobrir os benefícios do ioga com posturas dinâmicas e exercícios de meditação e respiração. Também conheceremos os princípios desta filosofia milenar que nos proporcionará, do ponto de vista puramente holístico, orientações para uma vida plena e equilibrada.

O livro inclui ainda receitas saudáveis e deliciosas que, juntamente com playlists das canções preferidas da autora, nos ajudarão a alcançar a harmonia perfeita entre corpo, mente e espírito.

Detalhes

Título Original Yoga Para Mi Bienestar
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789897545733
Nº de Páginas 288
Data de Lançamento 10/2022
Dimensões 210 x 165 x 15 mm
Formato Capa Mole
Peso 475g

Citações

«A aprendizagem, a prática e o ensino do ioga contribuíram para este processo de autoconhecimento que hoje me permite saber se realmente me sinto bem ou se tenho de fazer alguns ajustes para voltar a esse frágil equilíbrio a que chamamos bem-estar.»
«(…) pergunte a si mesmo o que é bem-estar para si. Para mim, é julgar a vida de forma positiva e sentir-me bem por encontrar o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. Trata-se de uma perceção tão complexa e profunda que vai muito além de ter um corpo forte e não sofrer de doenças, ou ter inteligência emocional ou um ambiente social amigável.

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