Um plano de 5 semanas, 49 exercícios simples e práticos para fazer em casa, no trabalho ou até na praia, um plano alimentar adequado e dicas fundamentais sobre celulite e hormonas sexuais. O resultado? Pernas tonificadas, menos gordura nas coxas e nas nádegas e menos retenção de líquidos e celulite.

Homens e mulheres sonham em ter nádegas firmes, sem celulite, e pernas delineadas. Muitos passam horas em aulas de ginástica localizada a repetir até à exaustão certos exercícios. Muitas vezes sem resultados.

Pernas Perfeitas traz-lhe os exercícios chave que lhe vão permitir trabalhar realmente estes músculos das nádegas, coxas e pernas, aplicando a carga necessária para obter a mudança desejada. Vai aprender a eliminar os alimentos mais ricos em estrogénios que contribuem para o aumento da gordura localizada e, para além de umas pernas mais delineadas, vai sentir menos dores nas articulações, obter uma coluna mais saudável e uma sensação generalizada de bem-estar.

Detalhes

Título Original Pernas Perfeitas
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789898818881
Nº de Páginas 216
Data de Lançamento 5/2017
Dimensões 230 x 150 x 12 mm
Formato Capa Mole
Peso 397g

Citações

«Habitualmente, perante a falta de resultados, a sensação que fica é a de que ou se nasceu com vantagem genética ou... adeus!
«Grande parte da culpa é mesmo nossa, pois «obrigamo-nos» a permanecer sentados, seja a cumprir funções num trabalho sedentário, seja por chegar a casa e sentarmos «o rabo no sofá».

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