Sabia que o pilates ajuda a redescobrir as capacidades de concentração? Ajuda ainda a fortalecer os músculos abdominais e a ter uma barriga mais forte e lisa? A manter a postura correta e a aliviar as dores? O pilates é uma excelente forma de retomar uma atividade física porque o trabalho é suave e adapta-se a todos os níveis.

Um guia essencial para aprender o mundo misterioso do Pilates. Inclui 35 exercícios, conselhos para sessões em casa, sugestões de equipamento, dicas de saúde e programas de 15 a 20 minutos.

Uma série sem blá-blá-blás, que resume o tema ao essencial.

Detalhes

Título Original zero blabla Pilates
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
Série Sem blá-blá-blás
ISBN 9789898895608
Nº de Páginas 64
Data de Lançamento 4/2019
Dimensões 220 x 170 x 6 mm
Formato Capa Mole
Peso 167g

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