Desde os primórdios da Humanidade que caminhar é tão natural quanto respirar: andar a pé permitiu-nos sobreviver enquanto espécie, alargar horizontes e evoluir.
Com o progresso da tecnologia, porém, a caminhada tornou-se uma atividade cada vez mais esporádica e fomos ficando cada vez mais distantes da natureza.
Quirino Tomás, guia de caminhadas na natureza, não tem a menor dúvida de que a resposta para uma vida mais plena e feliz está no regresso às origens.
A caminhada, sobretudo a caminhada no meio da natureza, tem inúmeros benefícios físicos, mentais e até espirituais.
Neste guia prático, o autor revela-nos quais são e explica como podemos começar a caminhar, seja no parque da cidade ou desbravando um trilho na montanha. O que interessa é pôr um pé à frente do outro… e ir.
Com a caminhada, vai conseguir:
? diminuir o cansaço e a falta de energia;
? combater o stresse, a ansiedade e a depressão;
? melhorar a memória e os problemas de concentração;
? emagrecer de forma saudável.

Detalhes

Título Original Caminhadas
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789899087347
Nº de Páginas 200
Data de Lançamento 7/2022
Dimensões 232 x 155 x 12 mm
Formato Capa Mole
Peso 358g

Citações

«Convido-o a encarar este livro que tem em mãos como uma montanha que iremos percorrer juntos até ao cume, regressando ao sopé em segurança.»
«Todos os dias experiencio os múltiplos benefícios da caminhada, em particular no meu corpo, mente e espírito.»
«Desejo que este livro possa ser lido por todos, inclusivamente por quem “nunca caminhou”, “odeia” caminhar, tem falta de tempo ou até tem vontade de começar, mas guarda muitas dúvidas sobre o tema.

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