Sabe quais são os benefícios do journaling?

• Maior sensação de controlo

• Relaxamento

• Autoestima mais elevada

• Melhoria nas competências de comunicação

• Menor sintomatologia ansiosa

• Menor sintomatologia depressiva

• Maior sensação de bem-estar geral

Nos últimos anos, a escrita enquanto ferramenta terapêutica disseminou-se e viu reconhecida a sua importância.

No entanto, muitas pessoas sentem-se perdidas e sem orientação ao realizar este mergulho interior. Foi por isso que os psicólogos e psicoterapeutas Rute Agulhas e Pedro Aires Fernandes escreveram este livro. Guardar Depois de Escrever é o seu diário de escrita terapêutica, uma viagem guiada por dois especialistas às profundezas o seu ser.

Com a ajuda de perguntas, exercícios e desafios, vai explorar o seu presente, passado e futuro. No final, não deite fora este livro: faz agora parte de si. E todas as suas partes são demasiado valiosas para serem esquecidas.

Detalhes

Título Original Journaling: Escrita Terapêutica
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Desenvolvimento Pessoal/Autoajuda
ISBN 9789899087552
Nº de Páginas 256
Data de Lançamento 1/2023
Dimensões 230 x 150 x 15 mm
Formato Capa Mole
Peso 423g

Citações

«Este livro pretende ser um instrumento de autoconhecimento e de desenvolvimento pessoal, que visa a construção de uma narrativa coerente da experiência de vida, a partir dos momentos mais significativos para cada um.»
«A escrita terapêutica (ou journaling) é uma forma de terapia expressiva, em que se usa a palavra escrita como meio para processar e elaborar o que se viveu, resultando em benefícios terapêuticos.»
«A escrita terapêutica envolve processos cognitivos e emocionais, o que significa que a pessoa é ajudada a refletir e a expressar o que sente e pensa, traduzindo para palavras as suas vivências presentes ou passadas.

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