A maioria das pessoas procura um nutricionista

Por um motivo simples: perder peso. E se o peso for apenas

O sintoma de algo mais profundo?

Neste livro, o nutricionista da área clínica João Martins explica-nos porque é que tantas pessoas fazem tudo certo e, mesmo assim, não conseguem emagrecer. A razão pode estar no metabolismo, na inflamação silenciosa, no intestino ou até no sono!

Longe das dietas restritivas e das soluções rápidas, Comer com Sentido apresenta um método desenvolvido a partir da prática clínica, que tem ajudado diferentes pessoas a recuperar o equilíbrio do corpo - e a perder peso de forma sustentável.

Ao longo destas páginas, vai aprender a interpretar os sinais do corpo, perceber porque certos alimentos funcionam para uns e não para outros e como pequenas mudanças na alimentação e na rotina podem ter um impacto profundo no seu peso, na energia e na saúde.

Este não é um livro para contar calorias.

É, sim, um livro para quem quer perder peso sem lutar

Contra o corpo - e recuperar a saúde pelo caminho.

Detalhes

Título Original Nutrição João Martins
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789899254763
Nº de Páginas 216
Data de Lançamento 4/2026
Dimensões n/a
Formato Capa Mole
Peso 100g

Citações

«Acredito nos alimentos tradicionais. A carne, o peixe, o pão, os iogurtes, tudo o que sempre nos habituámos a comer, podem e devem fazer parte da nossa alimentação, mas nas doses adequadas para cada um - não somos todos iguais, por isso, não podemos comer todos da mesma maneira - e nos momentos certos.»
«Se vive num estado prolongado de stresse, o organismo passa demasiado tempo em modo de sobrevivência. Isso aumenta a inflamação, sobre a qual falaremos muito neste livro, fragiliza o intestino e torna o metabolismo menos eficiente. É por este motivo que tantas pessoas, mesmo comendo bem, continuam cansadas, irritadas ou com dificuldade em perder peso: é o corpo a reagir às emoções que não foram geridas.»
«Comer não é apenas um hábito diário ou uma resposta ao apetite: é uma das ações mais determinantes para a manutenção da saúde e da vida. Os alimentos que escolhemos ingerir são fontes de energia, fornecem os blocos que constroem os tecidos do corpo e atuam como reguladores de inúmeros processos fisiológicos. Comer é muito mais do que satisfazer a fome: é participar ativamente na construção de nós mesmos, dia após dia.

Críticas

«Comer com Sentido é um convite a percebermos que comer bem não tem de ser difícil.»Madalena Abecasis

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