Guardar Depois de Escrever
Exercícios para promover o autoconhecimento e bem-estar
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Sinopse
Sabe quais são os benefícios do journaling?
• Maior sensação de controlo
• Relaxamento
• Autoestima mais elevada
• Melhoria nas competências de comunicação
• Menor sintomatologia ansiosa
• Menor sintomatologia depressiva
• Maior sensação de bem-estar geral
Nos últimos anos, a escrita enquanto ferramenta terapêutica disseminou-se e viu reconhecida a sua importância.
No entanto, muitas pessoas sentem-se perdidas e sem orientação ao realizar este mergulho interior. Foi por isso que os psicólogos e psicoterapeutas Rute Agulhas e Pedro Aires Fernandes escreveram este livro. Guardar Depois de Escrever é o seu diário de escrita terapêutica, uma viagem guiada por dois especialistas às profundezas o seu ser.
Com a ajuda de perguntas, exercícios e desafios, vai explorar o seu presente, passado e futuro. No final, não deite fora este livro: faz agora parte de si. E todas as suas partes são demasiado valiosas para serem esquecidas.
Detalhes
- Título Original Journaling: Escrita Terapêutica
- Categoria Não Ficção
- Sub-categoria Desenvolvimento Pessoal/Autoajuda
- ISBN 9789899087552
- Nº de Páginas 256
- Data de Lançamento 1/2023
- Dimensões 230 x 150 x 15 mm
- Formato Capa Mole
- Peso 423g
Citações
- «Este livro pretende ser um instrumento de autoconhecimento e de desenvolvimento pessoal, que visa a construção de uma narrativa coerente da experiência de vida, a partir dos momentos mais significativos para cada um.»
- «A escrita terapêutica (ou journaling) é uma forma de terapia expressiva, em que se usa a palavra escrita como meio para processar e elaborar o que se viveu, resultando em benefícios terapêuticos.»
- «A escrita terapêutica envolve processos cognitivos e emocionais, o que significa que a pessoa é ajudada a refletir e a expressar o que sente e pensa, traduzindo para palavras as suas vivências presentes ou passadas.
