Sente-se cansado e sem energia?

Custa-lhe muito treinar e tem dificuldade em fazer os exercícios?

Acha que as mudanças no seu corpo estão a ser demasiado subtis ou até mesmo inexistentes?

Mais uma pergunta: e se a solução estivesse num delicioso bolo de caneca de chocolate branco e framboesas?

A nutrição desempenha um papel fundamental no rendimento desportivo. Se nutrir o seu corpo da forma correta, consid erando sempre as suas especificidades e os objetivos que pretende alcançar, vai prevenir lesões, melhorar a recuperação muscular e até obter aquele pico de energia que lhe dará forças para sair do sofá.

Ora repare: se quer perder peso, sugerimos umas papas de aveia adormecidas de tiramisu para começar o dia. O objetivo é tonificar? Umas bolinhas energéticas de coco e limão antes do treino podem fazer toda a diferença. Já para quem quer ganhar músculo, waffles de iogurte são uma ajuda extra no pós-treino.

Só precisa de saber do que precisa. A personal trainer Ana Azevedo revela-lhe todos os segredos da nutrição desportiva neste livro e apresenta-lhe 70 receitas fáceis e saudáveis. Acabaram-se as desculpas para não treinar. Agora tem aqui a sua melhor aliada - comida deliciosa e muito fácil de preparar.

Revisão científica das nutricionistas Lia Faria e Sara Raquel Almeida

Detalhes

Título Original Nutrição Desportiva
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789899087644
Nº de Páginas 192
Data de Lançamento 4/2023
Dimensões 235 x 165 x 13 mm
Formato Capa Mole
Peso 403g

Citações

«Enquanto personal trainer, acredito que só com a ajuda da alimentação é que podemos, de facto, ser mais saudáveis, a par de atingirmos as metas que pretendemos alcançar.»
«É essencial compreender o que é que cada alimento nos oferece, quais as especificidades do nosso caso, que tipo de treino estamos a efetuar, entre outros fatores.

Detalhes

Citações

Críticas

Prémios

ENVIOS GRATUITOS acima de 20€

ENTREGAS EM 48H em Portugal Continental

OFERTA DE 5€ para novos subscritores

Carrinho

Livros de Ana Azevedo