Não Ficção Pedagogia/Parentalidade BEM-VINDO

Uma Caixa de Primeiros Socorros Das Emoções

Inclui um guia para criar o seu kit SOS das emoções

Maria Palha

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Sinopse

Saber gerir as emoções é uma tarefa fundamental para o nosso bem-estar!

No entanto, a sociedade ocidental privilegia a racionalidade e negligencia a educação emocional, e por isso muitos de nós não sabemos sequer identificar e compreender as emoções, e faltam-nos ferramentas adequadas para lidar com elas.

Se fizer um corte na mão certamente que tem em casa uma caixa de primeiros socorros com um penso rápido. E o que acontece quando se sente triste ou frustrado? Quando não sabe lidar com a culpa, a solidão, ou o medo do futuro? Uns procuram ignorar as emoções negativas, outros deixam-se arrastar por elas, sem controlo.

Com este livro vai passar a ter uma caixa, pessoal e intransmissível, de primeiros socorros para o seu bem estar mental e emocional. Uma caixa que inclui técnicas e métodos que a autora foi acumulando ao longo de anos a dar consultas e em missões humanitárias, sobretudo em zonas de conflito armado.

Com exemplos de vida reais e conselhos práticos, a autora ajuda o leitor a reconhecer, monitorizar e gerir as suas emoções, e a ser mais feliz.

Uma Caixa de Primeiros Socorros das Emoções inclui um guia para criar o seu kit SOS das emoções.