FECHAR

perm_identity Login
     Ajuda

LIVRO ADICIONADO A LISTA DE DESEJOS

OOPS, TEM QUE FAZER LOGIN PRIMEIRO

LIVRO ADICIONADO
NOVIDADES
PROMOÇÕES
perm_identity AUTORES
Apoio Escolar
Arte
Culinária e Vinhos
Dicionários
Ficção e Literatura
Gestão e Economia
História
Infantis-Juvenis
Lazer
Línguas Estrangeiras
Não Ficção e Ensaio
Pedagogia
Plantas e Animais
Religião, Espiritualidade e Auto-Ajuda
Saúde e Família
recent_actors  COLEÇÕES
library_books  SÉRIES
  PRESENÇA
  MANUSCRITO
  JACARANDÁ
  MARCADOR
library_books AJUDA
CONTACTOS
SAIR




10 %
Pernas Perfeitas
Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas. Para ele e para ela.
por Teresa Manafaia

   
ver opiniões >    escreva a sua opinião >


14,90 €
13,41 €   IVA incluido


MAIS SOBRE ESTE LIVRO MAIS SOBRE O LIVRO



Um plano de 5 semanas, 49 exercícios simples e práticos para fazer em casa, no trabalho ou até na praia, um plano alimentar adequado e dicas fundamentais sobre celulite e hormonas sexuais. O resultado Pernas tonificadas, menos gordura nas coxas e nas nádegas e menos retenção de líquidos e celulite.

Homens e mulheres sonham em ter nádegas firmes, sem celulite, e pernas delineadas. Muitos passam horas em aulas de ginástica localizada a repetir até à exaustão certos exercícios. Muitas vezes sem resultados.

Pernas Perfeitas traz-lhe os exercícios chave que lhe vão permitir trabalhar realmente estes músculos das nádegas, coxas e pernas, aplicando a carga necessária para obter a mudança desejada. Vai aprender a eliminar os alimentos mais ricos em estrogénios que contribuem para o aumento da gordura localizada e, para além de umas pernas mais delineadas, vai sentir menos dores nas articulações, obter uma coluna mais saudável e uma sensação generalizada de bem-estar.




SubtituloPlano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas. Para ele e para ela.
Data de publicação03-05-2017
colecçãoManuscrito Saúde e Bem Estar
número na coleção9
Edição1
Número de páginas216
ISBN9789898818881
Dimensões150 * 230
Peso397




Teresa Manafaia
Teresa Manafaia é licenciada e pós-graduada pela Faculdade de Motricidade Humana. Há mais de 20 que se dedica ao estudo da composição corporal e à educação para estilos de vida saudáveis.

Concilia a atividade de personal trainer com a formação e workshops para o público em geral, equipas em vários ginásios e escolas de formação avançada.

Com conhecimentos alargados na área do metabolismo e da nutrição é uma profissional certificada por várias instituições internacionais.

No seu trabalho diário, treina pessoas de todas as idades e níveis de condição física, ajudando-as a ficar em forma.


ver mais




«Habitualmente, perante a falta de resultados, a sensação que fica é a de que ou se nasceu com vantagem genética ou... adeus!

 

Não é bem assim! Apesar de a nossa genética influenciar bastante todas as nossas características, incluindo a predisposição para ganhar massa muscular e até para engordar.»


TERESA MANAFAIA, EM PERNAS PERFEITAS




«Grande parte da culpa é mesmo nossa, pois «obrigamo-nos» a permanecer sentados, seja a cumprir funções num trabalho sedentário, seja por chegar a casa e sentarmos «o rabo no sofá».»

TERESA MANAFAIA, EM PERNAS PERFEITAS









AJUDE OS LEITORES INDECISOS
COM A SUA OPINIÃO!




OUTROS LIVROS DE TERESA MANAFAIA
LIVROS RELACIONADOS LIVROS RELACIONADOS
10%

Pilates sem blá-blá-blás
Shirley Coillot

7,90 €
7,11
 
10%

Jovem e saudável em 21 dias
Alexandra Vasconcelos

15,90 €
14,31
 
10%

A Comida Que Vai Mudar a
Sua Vida
Lillian Barros
18,50 €
16,65
 
10%

Os Segredos da Aromaterapia
Sandra Ramos

16,50 €
14,85
 
10%

Ginástica facial
Sónia dos Santos

15,50 €
13,95
 
10%

Barriga Lisa sem
blá-blá-blás
Julie Ferrez
7,90 €
7,11
 
10%

Ioga sem blá-blá-blás
Dominique Archambault

7,90 €
7,11
 
10%

Uma Farmácia Natural em
Sua Casa
Lisa Joanes
14,90 €
13,41
 
10%

Óleo de Coco
Jessica Oldfield

11,90 €
10,71
 

Exercícios Rápidos Para o
Cérebro
Gareth Moore
 
12,90
 

7 Minutos Para Ficar Fit
Brett Klika

 
12,90
 

Guia Para um Cabelo Perfeito
Mafalda Perfeito

 
14,50
 

Comer.Nutrir.Brilhar
Amelia Freer

 
19,90
 

Tranças e Apanhados
Alice Peuple

 
12,90
 

O Abc da Maquilhagem
AAVV

 
12,90
 

Sopas, Saladas e Chás Detox
Lillian Barros

 
15,95
 

Sumos e Smoothies
Superfrescos
Nicola Graimes
 
18,90
 

Saladas, Sempre
David Bez

 
19,90
 

Pratos Vegetarianos
AAVV

 
12,50
 

Bolos e Sobremesas
AAVV

 
12,50
 

Pratos de Frango
AAVV

 
12,50
 

Pratos do Dia a Dia
AAVV

 
12,50
 

Smoothies Verdes
Fern Green

 
11,90
 

Comer para Emagrecer
AAVV

 
20,00
 

A Dieta do Prazer
Eduarda Alves

 
14,90
 

Emagreça!
António Hipólito de Aguiar

 
10,09
 

Dieta 1, 2, 3
Iara Rodrigues

 
14,95
 

Dieta Para Uma Pele
Saudável
Karen Fischer
 
22,11
 

Não Envelheça
Fernando Guerra

 
18,68
 




RECEBA DESCONTOS E NOVIDADES




Siga-nos         

FORMAS DE PAGAMENTO E SEGURANÇA