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O Meu Plano do Bem
Conheça as minhas receitas, os meus hábitos e exercícios para ter uma vida mais feliz e saudável
por Isabel Silva

   
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17,50 €
15,75 €   IVA incluido


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Se até hoje ainda só viu a Isabel Silva de vestido, sapato de salto alto e maquilhagem, a apresentar programas de televisão... Prepare-se, porque ainda só conheceu metade da Isabel.

O Meu Plano do Bem dá-lhe a conhecer a outra metade. Aquela que antes de ir trabalhar, já correu 10 quilómetros ou treinou 60 minutos intensos no ginásio. Já vestiu o avental e rapidamente, preparou uma super-refeição e a sua marmita do bem para levar para o trabalho, com alimentos saudáveis e nutritivos que lhe dão a energia necessária para 10 horas de trabalho, sempre com boa disposição!

Neste livro, Isabel Silva partilha o seu Plano do Bem. Um plano que inclui alimentos saudáveis, feitos de forma simples, muito intuitiva e rápida. E principalmente muito saborosa. Não acredita Então folheie o livro e delicie-se com o Guacamole da Belinha, com o Húmus de tremoço ou com Cheesecake com creme de caju.

Mas este livro é mais do que um livro de receitas, é um livro onde a Belinha partilha o seu estilo de vida que inclui necessariamente a sua paixão pelo desporto. Nem todos temos de correr maratonas, nem todos fazemos 10 quilómetros, mas todos temos obrigação de encontrar uma atividade que nos dê prazer para pôr o nosso corpo a mexer!




SubtituloConheça as minhas receitas, os meus hábitos e exercícios para ter uma vida mais feliz e saudável
Data de publicação18-01-2017
colecçãoManuscrito Saúde e Bem Estar
número na coleção6
Edição6
Número de páginas216
ISBN9789898818720
Dimensões171 * 241
Peso471




Isabel Silva
Isabel Silva nasceu a 8 de maio de 1986, em Santa Maria de Lamas. Licenciou-se em Ciências da Comunicação, pela Universidade Nova de Lisboa, e é pós-graduada em Cinema e Televisão pela Universidade Católica. Estudou rádio e televisão no Cenjor e esteve três meses em Londres num curso de jornalismo. Trabalhou como jornalista e gestora de produto antes de entrar para a TVI, em 2011, como repórter do «Você na Tv». A partir daí, não mais parou como repórter e apresentadora de televisão. Atualmente apresenta o programa «Somos Portugal». Tem também um canal no YouTube e um blogue, Iam Isabel Silva, onde partilha o seu dia a dia com os seus milhares de seguidores.


Isabel Silva é uma apaixonada pela vida, e o seu combustível está na comida saudável e no desporto, que sempre praticou, passando por modalidades tão diferentes como a ginástica rítmica, o ténis, o basquetebol, as danças urbanas e as danças latinas.


Uma das grandes paixões da sua vida é correr Maratonas - 42,195m. Descobriu a paixão pelas corridas e treina afincadamente para correr maratonas em Portugal e no Estrangeiro. E tem, sobretudo, um enorme respeito pela saúde do corpo. Para além das provas de fundo é adepta de treinos funcionais e desportos ao ar livre.

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«O que tenho então para lhe oferecer de diferente? O meu plano, que consiste em conhecer e saber ouvir o nosso corpo e dar-lhe aquilo de que ele precisa: uma vida ativa, que trabalhe a nossa forma física e o nosso estado de espírito, e uma alimentação saudável, que combine os nutrientes que nos são necessários, nas doses certas, com o máximo sabor.»

ISABEL SILVA, EM O MEU PLANO DO BEM




«Chamo comida do bem a todos os alimentos que fazem bem à minha saúde, tanto a nível físico como emocional. Dizem que somos o que comemos e para mim essa é a mais pura das verdades. A forma como nos alimentamos influencia tremendamente o nosso estado de espírito, os nossos níveis de energia, o nosso humor e a forma como enfrentamos o dia a dia.»

ISABEL SILVA, EM O MEU PLANO DO BEM









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