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Encontre o seu equilíbrio
Técnicas e exercícios para gerir o stress e encontrar o seu bem estar
por Conceição Espada

   
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14,90 €
13,41 €   IVA incluido


MAIS SOBRE ESTE LIVRO MAIS SOBRE O LIVRO



Nem sempre é fácil encontrarmos o nosso equilíbrio.

Vivemos num mundo agitado, cheio de solicitações, e o stresse associado ao nosso trabalho, à competição, à estabilidade financeira, ao nosso papel de mães, educadoras e mulheres parece tirar-nos energia e qualidade de vida.

Conceição M. Espada, especialista em gestão de stresse há mais de 20 anos e com uma vasta experiência em clínicas em Espanha, Suíça e Portugal, traz-nos Encontre o Seu Equilibrio um manual prático e simples para aplicar no seu dia a dia, baseado nos arquétipos femininos. Um plano que vai transformar a sua vida.

Com exercícios e atividades para aumentar o seu bem-estar, a autora ensina-nos antes de mais a identificar o nosso arquétipo comportamental. A partir daí aprendemos as suas características, os sintomas de stresse sentidos, a forma como cada uma lida com os fatores de stresse e a melhor forma de conseguir geri-lo. Ao seguir este plano, ao fim de poucos dias vai sentir-se mais focada, com mais energia, mais presente e com um maior controlo sobre a sua vida.




SubtituloTécnicas e exercícios para gerir o stress e encontrar o seu bem estar
Data de publicação20-02-2019
colecçãoManuscrito Saúde e Bem Estar
número na coleção14
Edição1
Número de páginas216
ISBN9789898871800
Dimensões150 * 230
Peso401




Conceição Espada


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«A dado momento, tive a possibilidade de viajar para a África do Sul. Aí, mais precisamente no Kruger Park, onde estive durante 36 horas, apercebi-me do que estava a fazer da minha vida. Consegui, com as cores de África, a música, os batuques, o cheiro, as gentes, os olhares, os sorrisos, perceber que a minha vida não podia continuar num cinzento-esquálido e sem brilho.»

CONCEIçãO ESPADA EM «ENCONTRE O SEU EQUILíBRIO»




«Criei um modelo simples, mas eficaz e fácil de aplicar no quoti­diano, de ajudar as mulheres a lidarem com elas próprias e com tudo aquilo que a vida lhes pede.

 

Se com disciplina e rigor fizer durante 21 dias os exercícios pro­postos, vai sentir os efeitos deste modelo. Sentirá que começa a estar mais focada, mais presente, que tem possibilidade de observar as suas emoções e os seus pensamentos e, como tal, vai pouco a pouco des­gastar-se menos e não perder energia diariamente. »


CONCEIçãO ESPADA EM «ENCONTRE O SEU EQUILíBRIO»









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