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10 minutos para o Zen
10 minutos por dia para alcançar a serenidade e ser mais feliz
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11,61 €   IVA incluido


MAIS SOBRE ESTE LIVRO MAIS SOBRE O LIVRO



Quantos de nós dedicamos algum tempo a pensar na nossa mente e em como nos sentimos Todos os dias passamos cerca de dez minutos no duche, dez minutos a arranjar-nos e dez minutos a preparar e a tomar o pequeno-almoço, mas não dedicamos tempo a prestar atenção à nossa mente.

10 minutos para o Zen é um guia acessível, eficaz e imediato para seguir um método que o ajudará a iniciar o seu dia com uma disposição mental capaz de enfrentar qualquer desafio.



Os passos simples deste método concebido pelo experiente psicoterapeuta Owen OKane utilizam uma combinação de quatro modelos terapêuticos testados, inspirados na mais recente investigação em psicologia e neurociência. Em 10 Minutos para o Zen, OKane orienta-nos através de um treino mental que nos ensina como parar, desligar a parte ansiosa do cérebro, reestruturar padrões de pensamento prejudiciais e reduzir o stresse em apenas dez minutos por dia.

Pensa que está muito ocupado para acalmar a mente Então pense melhor.




Subtitulo10 minutos por dia para alcançar a serenidade e ser mais feliz
Data de publicação19-06-2019
colecçãoDiversos
número na coleção6
Edição1
Número de páginas192
ISBN9789722364010
Dimensões151 * 230
Peso233




«Este pequeno livro apresenta um método simples na arte de purificar e limpar a mente em apenas 10 minutos. Recomendado para treinar o seu cérebro e encontrar a serenidade.»

FIT & WELL MAGAZINE




«Um treino acessível e prático para mentes ocupadas - em apenas 10 minutos por dia - da autoria de um conhecido especialista em saúde mental.»

THE GUARDIAN




«Um programa simples, de 10 minutos, para alcançar a paz interior, já testado por figuras públicas internacionais.»

DAILY MAIL









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