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Sugestões de Leitura

O verão chegou!

O verão chegou!

Hoje é o primeiro dia de verão! Se quer estar no seu melhor, temos três sugestões que podem ajudar.

21 Dias para Ficar em Forma, de Tiago Reis Silva

O personal trainer luso-brasileiro sabe o que é preciso para perder peso de forma saudável: em mais de dez anos, já acompanhou milhares de pessoas nesta jornada. Agora, o seu método revolucionário chega pela primeira vez em livro, para que todos possam comprovar a sua eficácia.

Num programa de 21 dias, Tiago Reis Silva convida-o a perder peso da forma mais simples e saudável possível.

Comer Para Treinar Melhor, de Ana Azevedo

A nutrição desempenha um papel fundamental no rendimento desportivo. Se nutrir o seu corpo da forma correta, considerando sempre as suas especificidades e os objetivos que pretende alcançar, vai prevenir lesões, melhorar a recuperação muscular e até obter aquele pico de energia que lhe dará forças para sair do sofá.

A personal trainer Ana Azevedo revela-lhe todos os segredos da nutrição desportiva neste livro e apresenta-lhe 70 receitas fáceis e saudáveis.

Emagreça Sem Dietas, de Diana Dinis

Porque valorizamos tanto a balança e um número que (claramente) não nos define? Como é que podemos perder peso sem ficarmos reféns de dietas malucas com promessas irrealistas? Mais importante ainda: quais são os obstáculos que nos impedem de emagrecer?

Com a ajuda de uma equipa multidisciplinar de nutrição, psicologia e fitness, a nutricionista Diana Dinis criou um método revolucionário para perder peso, que já ajudou milhares de mulheres em Portugal e no mundo. 

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