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por Amelia Freer
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Há mais de sete anos que a nutricionista Amelia Freer ajuda as pessoas a mudarem de vida.
Em Comer. Nutrir. Brilhar., a autora apresenta 10 passos simples que o farão deixar as dietas da moda no passado e seguir na direção de um futuro rejuvenescedor.
Revelando os segredos tão concorridos que partilha com a sua lista de clientes de prestígio, Amelia ensina uma filosofia alimentar simples que não só o habilitará a tomar boas decisões sobre a comida que compra, como também o levará a cortar com os hábitos nocivos e os alimentos aditivos que o fazem sentir-se mole e exausto.
Na secção de receitas, Amelia demonstra-lhe que pode comer bem, sem abdicar do sabor, ensinando-lhe pratos fáceis, rápidos e nutritivos para todas as refeições.
Desde a taça de pequeno-almoço com pera, ameixa seca, maçã e sementes de chia à salada de caranguejo crocante. Dos caramelos salgados de chocolate e avelã aos marshmallows de chocolate puro.
Comer bem nunca foi tão simples e compensador!
| Data de publicação | 03-02-2016 |
| colecção | Jacarandá Desenvolvimento Pessoal |
| número na coleção | 1 |
| Edição | 1 |
| Número de páginas | 272 |
| ISBN | 9789898827340 |
| Dimensões | 170 * 230 |
| Peso | 560 |
 | Amelia Freer Amelia Freer concluiu uma formação de quatro anos no Institute of Optimum Nutrition (ION) em 2007. É membro da British Association for Apllied Nutrition and Nutritional Therapy (BANT) e pertence ao Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC). Amelia gere a sua clínica próspera em Londres, tem um serviço de entrega de comida caseira ao domicílio chamado Freer Food e é conhecida por proporcionar resultados dramáticos aos clientes. As pessoas procuram-na sobretudo para melhorar o nível de energia, gerir o peso, promover a saúde cardiovascular, a saúde mental, o bem-estar digestivo e abrandar o processo de envelhecimento ? ou uma combinação de situações. Amelia opõe-se veementemente às dietas e à contagem calórica. Comer. Nutrir. Brilhar. é o seu primeiro livro. ver mais |
«A Amelia ajudou-me a perder mais de 6 kg em 2 semanas e transformou completamente a minha relação com a comida. Vejam o seu incrível livro e comecem a viver de forma saudável. Não tem a ver com a perda de peso, mas sim sentirmo-nos bem connosco próprios. Adoro-te e obrigado por me fazeres sentir tão feliz por dentro e por forma.»
SAM SMITH
«A Amelia fez-me mudar a minha relação com a comida e, ao mesmo tempo, comigo próprio e o meu trabalho.»
BOY GEORGE
