Não Ficção Saúde/Bem Estar

21 Dias Para Ficar em Forma

Tiago Reis Silva

15,21€ 16,90€

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Sinopse

Manuel Lino perdeu 44 quilos em 8 meses com treinos presenciais. Joana Vieira Gomes emagreceu 30 quilos com treinos online. Para Beatriz Ramos e Ramos, foram menos 23 quilos. Treinos online ou offline, em direto ou através de treinos gravados, não há ninguém que não consiga perder peso com o Método Tiago Reis Silva. E garantidamente não voltam a engordar!

O personal trainer luso-brasileiro sabe o que é preciso para perder peso de forma saudável: em mais de dez anos, já acompanhou milhares de pessoas nesta jornada. Ele sabe o que resulta e o que não resulta. Ele sabe como fazer com que atinja os seus objetivos. Agora, o seu método revolucionário chega pela primeira vez em livro, para que todos possam comprovar a sua eficácia.

Num programa de 21 dias, Tiago Reis Silva convida-o a perder peso da forma mais simples e saudável possível:

• os treinos são curtos;

• só se exercita três vezes por semana;

• não precisa de ir ao ginásio (pode fazer tudo em casa);

• não tem de comprar nenhum acessório;

• e não vai passar fome.

PREPARADO PARA O DESAFIO?

A SUA PERDA DE PESO SAUDÁVEL

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Detalhes

Título Original Método Tiago Reis Silva
Categoria Não Ficção
Sub-categoria Saúde/Bem Estar
ISBN 9789899087651
Nº de Páginas 152
Data de Lançamento 4/2023
Dimensões 235 x 165 x 14 mm
Formato Capa Mole
Peso 383g

Citações

«Neste livro, vai encontrar o boost de que precisa para chegar a um estilo de vida saudável, que vai ser a base do plano de perda peso. Entenda as próximas páginas como um guia de estratégias para a sua independência, a partir do qual vai adquirir ferramentas que lhe permitam ganhar consciência do que tem de fazer para atingir os seus objetivos. O meu compromisso com o leitor e com todos os meus alunos é o de fornecer acompanhamento e alicerces que depois lhes deem autonomia e lhes permitam caminhar por si. Aqui, vai encontrar um plano de 21 dias de treino intenso, adaptado e comprovado cientificamente, acompanhado de aconselhamento alimentar e emocional, para que, juntos, consigamos fazê-lo atingir a melhor versão de si.»
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